오후에 졸릴 때 커피 대신 얼음물 한 잔 마시며 정신 번쩍 차리게 만든 졸음 퇴치법

오후 졸음 · 생활 리듬 관리 점심 먹고 눈꺼풀이 무거워질 때마다 커피부터 찾던 습관, 어느 날 얼음물 한 잔으로 바꿔보니 중요한 건 카페인을 더 넣는 것보다 잠깐 몸을 깨우고 오후 컨디션을 다시 확인하는 일이었습니다 차가운 물이 수면 부족을 없애거나 졸음을 치료하는 것은 아닙니다. 다만 물을 마시고 자리에서 일어나 몸을 움직이며 밝은 환경으로 이동하는 짧은 루틴은 … 더 읽기